ep9. 怎么样才能不被负面的人影响自己

这一集我们聊聊如何才能不被负面的人所影响

在生活中，我们时常会遇到负面的人和环境，他们的消极情绪和态度似乎会波及到我们自己的情绪和思维。然而，让我们一起来揭示一个重要的真相：实际上，我们被负面影响的根源往往是自身内在的负面情绪，而非外界因素。在本期播客剧集中，我们将深入探讨如何洞察自己内在的负面情绪，并通过认知转变与内在力量抵御外界的负面影响。

我们时常发现，当我们遇到负面人和负面环境时，自己的情绪和思维也会跟随受到影响。我们可能感到沮丧、愤怒或无力，甚至开始怀疑自己的价值和能力。然而，如果我们深入反思，我们会发现这种负面影响并非来自外界，而是源于我们内在的负面情绪。

每个人都拥有情绪和情感体验的能力，包括正面和负面的情绪。然而，当我们对自己的负面情绪缺乏察觉时，它们往往会在潜意识中影响我们的情绪状态和思维模式。比如，内在的不安、恐惧或自我贬低会使我们更容易受到负面人和环境的影响，将其反映在自己的情绪和行为上。

那么，如何洞察自己内在的负面情绪呢？首先，我们需要培养察觉的能力，通过正念和自我观察来觉察自己的情绪变化。这样，我们能更清晰地认识到负面情绪的存在，并意识到它们对我们思维和情绪的影响。